“防低头神器”火了

真的可以拯救“低头族”的脖子吗？

　　近日，记者注意到在网上有些“防低头神器”热销，号称通过类似颈托样式的产品，可达到防止使用者低头、缓解颈椎疼痛的目的。不过这样的神器真的对于保护颈椎有效果吗？记者请教了南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛。

售价不便宜

“防低头神器”销量甚好

　　随着手机、平板电脑深入生活，“低头族”也越来越多了。很多人因为长时间使用这些产品也带来了不少身体上的不适，眼睛容易花，颈椎容易痛。

　　近来，记者注意到，一些号称可以支撑起头部，减少对脖子压力的“防低头神器”热销。与过去大家也曾熟悉的专为学生设计的读写坐姿矫正器不同，如今的“防低头神器”更像是一个颈托，不需要夹在书桌上，而是贴合颈部、直接戴在脖子上使用。

　　在网购平台输入关键词后，很快便有成千上万商品跳了出来。这其中，有国产品牌，也有号称来自日本、韩国等地的进口品牌。价格在100元左右至500元不等。以一款售价98元、月销量9000+的日本品牌“防低头神器”为例，在宣传中，该商品称其可“提供颈部支撑，减轻颈椎压力，同时维持颈椎的稳定性，避免损伤。”

　　“脖子立马挺起来了，不能低头，低头难受。”“防低头效果挺好的，特别是平时上班用电脑比较多，也可以戴着预防脖子前倾或是得颈椎病，戴着颈椎也不会那么酸累。”大部分买家对此类商品留下了好评。

可作为姿势提醒

但并无真正的治疗作用

　　那么，这样托起脑袋、支起脖子的“神器”真的可以保护颈椎吗？南京江北医院副院长、骨科中心主任李涛在接受记者采访时表示，保护颈椎主要有两种，一种为应对急性损伤的，另一种则是应对慢性劳损的。

　　李涛指出，“防低头神器”其实是想用来应对慢性劳损的，“它确实在防止低头上有一定用处，但并没有真正的治疗作用。也就是说拿它做保护，作为姿势的提醒是可以的，但是作为治疗用途的话并不合适。”

低头超过60度

相当于颈椎承重27公斤

　　“业界有专门的生物力学测试。一个人站好了之后，从眼睛平视、不低头也就是0度开始，到慢慢地头向下低，其实颈部受的力量是慢慢加大的。”李涛直言，当我们一直低头，尤其是我们常用的低头姿势超过60度时，在我们头颈部力学汇聚点即隆椎处能够测到的力量大概在27公斤。这就意味着，若是我们保持看手机、读书写字的低头姿势长时间不动，相当于一个小孩骑在脖子上的分量。

　　那么是不是只有依靠把头支撑住的“防低头神器”才能起到玩手机时保护颈椎的效果呢？

　　李涛支了一招，“如果不花钱还想看手机脖子不疼，可以站在墙边上，两边臀部和两边肩部一定要接触到墙，在这四个点接触墙的情况下保持后脑勺也贴到墙上，这时候把手机拿起来就不会低着头看了。最好再向上5度到15度左右仰视，这时候看手机就没什么问题了。” 

（据《扬子晚报》）

小心哦 缺铁除了贫血还会伤“心”

　　说到缺铁，不少人会联想到贫血，缺铁确实是贫血的一个常见原因，不过，你知道吗？缺铁和冠心病的关系也很密切，甚至对冠心病死亡风险也有影响。现在，我们就来看看这究竟是怎么一回事。

预防缺铁 可降低中年冠心病风险

　　最近研究发现，大部分中年人存在缺铁，缺铁与冠心病发病和死亡风险显著增加相关。

　　德国汉堡大学心脏和血管中心学者发表的一项研究指出，大部分中年人存在缺铁，而且通过预防缺铁，大约可减少未来十年内中年人群10%的新发冠心病病例。

　　该研究观察了超过1.2万名既往没有冠心病或卒中病史的普通人群，他们平均年龄59岁，根据体内缺铁情况，划分为两类：绝对缺铁，指人体储存铁下降；功能性缺铁，指人体储存铁下降或者供身体循环使用的铁水平下降。在研究之初，60%的参与者存在绝对缺铁，64%的参与者存在功能性缺铁。

　　随访13.3年后分析发现，相比无功能性缺铁者，功能性缺铁者的冠心病风险增加24%，心血管死亡风险增加26%，全因死亡风险增加12%。相比无绝对缺铁者，绝对缺铁者冠心病风险增加20%，但与死亡率无关。

盲目大量补铁 小心副作用

　　当然，上述研究结果仍需要大规模研究进行验证。但这也提示我们，缺铁不仅会导致贫血，还有可能伤“心”，对于铁缺乏还是要引起足够重视。尤其是特殊人群，应定期检查铁水平，日常膳食注意选择富含血红素铁的动物性食物补铁。那么，日常应如何科学补铁呢？

　　首先，缺铁常常出现于中老年人、孕产期和哺乳期妇女以及婴幼儿，建议这些人群定期检查，筛查是否缺铁。若存在缺铁，应在专业医生指导下确定合理的补铁方案，切忌盲目大量补铁导致不必要的副作用。

　　其次，饮食补铁有讲究。根据《中国居民膳食指南》，建议成年女性每天摄入20mg铁，男性为12mg。建议大家适量摄入红肉、动物血或肝脏来补铁。另外，多吃柑橘、绿叶蔬菜等富含维生素C的食物可以促进非血红素铁的吸收。（据《北京青年报》）