一个冷知识：在日常生活中，人们撒的谎其实远比自己意识到的多得多。

　　心理学家们在研究中发现，经常撒谎确实会对身心健康造成负面的影响。

你日常撒的谎  远比想象的多

　　我们在童年最基本的教育之一，就是做一名诚实的孩子，不要对他人撒谎。只不过，几乎没有人可以真正做到这一点。

　　马萨诸塞州大学的心理学家罗伯特·费尔德曼曾经在2002年进行过一项关于谎言的研究，在特定的实验场景和以10分钟限时的交谈内容设计下，有60%的参与者在与对方交谈时会至少说一次谎话。    

　　而在另一项针对大众撒谎频率的调研中发现，普通人每天大约要撒谎4次，一年说谎的平均值大约在1460次。当然这些数据因为受到了年龄、性别、社会层级、文化差异等因素的影响略显笼统，并不意味着我们每个人都是撒谎精。

经常说谎真的会影响健康吗

　　答案也许会让你惊讶，的确，经常说谎确实会对健康造成负面的影响。

　　在说谎时，普通人会处于一种高度警觉状态，这种压力会随着谎言的重要程度而增加。它会改变我们当下的生理反应，例如出汗、口干、声音颤抖、呼吸和心率加快等等。

　　在大脑成像研究中，科学家发现，人们之所以会产生以上这些生理反应与焦虑等情绪反应，并不是因为我们受到了良心的谴责，而是因为说谎激活了大脑的边缘系统，这个区域在压力下会触发“战斗或逃跑”反应。当人们在说实话时，大脑的边缘系统活动则处于最小状态。

　　所以，多讲实话会让我们感到放松自在，而说谎话会让我们的大脑备感压力。

　　根据2015年的一篇研究发现，经常说谎会对心血管造成额外的负担，包括高血压、心率加快、血管收缩和血液中的应激激素升高等。此外，说谎也会增加患癌症、肥胖、焦虑、抑郁、工作满意度低以及人际关系变差的风险。

爱说谎的人更容易陷入生活的漩涡

　　2016年发表在《自然神经科学》杂志上的一项研究发现，当我们的大脑慢慢适应了欺骗的行为，养成了说谎的习惯以后，上述提到的这些生理与心理方面的影响会慢慢地减弱。

　　但请不要高兴得太早，东康涅狄格州立大学心理学教授迪尔德丽·李·菲茨杰拉德博士在研究发现，平日中越是喜欢隐瞒且谎话连篇的人就越容易落入社会中的一些骗局之中无法自拔，例如电信网络诈骗和传销等；他们也更倾向于参与到那些可能使自身陷入绝境的活动中，例如赌博、抢劫等犯罪行为。

　　事实上，绝大多数人说谎的技巧是非常糟糕的。那些尴尬的肢体语言、不自然的微笑、扭曲的面部表情、经不起推敲的思维逻辑，无时无刻不在向外界展示着说谎者内心中的不安与慌乱。

　　一个谎言需要用一百个谎言去弥补，一段美满的《木偶奇遇记》需要一名诚实的匹诺曹去完成。所以，在日常生活中请尽量以诚待人。

（据《武汉晚报》）