定期进行健康体检，保持健康体重，能够正确获取、理解、甄别、应用健康信息……国家卫生健康委近日公布《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》，并将围绕该“健康素养66条”开展多种形式的健康科普和宣传活动。

　　“健康素养66条”明确：24条基本健康知识和理念，包括预防是促进健康最有效、最经济的手段；家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗，人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗、消毒伤口，并尽早注射狂犬病人免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗；积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变；关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆等。

　　28条健康生活方式与行为，包括膳食要清淡，要少盐、少油、少糖，食用合格碘盐；提倡每天食用奶类、大豆类及其制品，适量食用坚果；生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净，不吃变质、超过保质期的食品；科学健身，健康成年人每周应进行150—300分钟中等强度或75—150分钟高强度有氧运动，每周应进行2—3次抗阻训练；重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助；每个人都可能出现焦虑和抑郁情绪，正确认识焦虑症和抑郁症等。

　　14条健康基本技能，包括科学管理家庭常用药物，会阅读药品标签和说明书；会测量脉搏、体重、体温和血压；遇到呼吸、心搏骤停的伤病员，会进行心肺复苏，学习使用自动体外除颤器（AED）；抢救触电者时，要首先切断电源，不要直接接触触电者；发生滑坡、崩塌、泥石流等地质灾害和地震时，选择正确避险方式，会自救互救等。

　　根据“健康素养66条”，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。国家卫生健康委有关负责人表示，要围绕“健康素养66条”，不断提升居民的健康知识和技能，促进养成健康行为。

　　此前，原国家卫生计生委曾发布《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》。     

   （据新华社）