近日发表的一项中美研究再次证明，好睡眠是心脏温柔的枕头，健康睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常发生的风险。

　　这项研究共纳入403187人，研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生，其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。研究显示，健康的睡眠模式可以降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的缓慢性心律失常风险。而且，研究还发现，睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。

　　怎么才算健康睡眠模式？其中包括每天睡7至8小时、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。         （据《中国妇女报》）

天气干燥皮肤问题高发怎么破？

　　皮肤瘙痒、小腿干裂、手脚长红疹，最近，武汉医院皮肤科这类患者猛增。医生分析，秋季天气干燥，近段时间连续晴朗，令市民皮肤太过干燥，影响了皮肤的“防护能力”。

　　该院首义院区皮肤科副主任医师孙晓红介绍，最近，到门诊来看皮肤瘙痒、湿疹的患者增多三成，这与最近的干燥天气有关。据她分析，秋冬季节空气干燥，加上人体新陈代谢能力降低，皮肤的皮脂腺分泌减少，影响了皮肤的屏障保护功能，尤其是儿童和老年人，更容易出现皮肤问题。最常见的症状就是小腿、胳膊脱皮、长红疹。而湿疹患者在这样的天气里，病情也很容易反复发作。

　　“预防办法其实很简单，多喝水、勤抹润肤露即可。”孙晓红提醒，干燥天气里，每天可以多喝些水；也可以多吃些南瓜、莲子、银耳、百合等清热、润燥的食物；尽量穿纯棉衣物；不必每天洗澡，也不必每次使用肥皂或沐浴露；洗完澡后，要及时涂抹润肤露，增加皮肤水分，能减少很多皮肤问题的发生。

（据《武汉晚报》）