星期二   2022年01月11日 经济晚报 家庭医生
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头发爱出油 中医有妙招

  “医生,我的头发怎么这么容易油啊?”在生活中,一头清爽飘逸的秀发是人人所希望的。然而对于一部分来说却是一种奢望。近日,岳阳市中医医院皮肤科门诊接诊了不少“油头”患者,这些人头发特别爱出油,很多人洗完头发不到一天就感觉很油腻,有些人还伴有较为严重的脱发!

  头发出油属于湿热的表现,湿是人体的代谢产物,这个代谢产物应该是被人体很好地排出体外了,排出体外的方式可以有呼吸、二便(大小便)、毛孔当中汗液排出等等。这些方式如果都顺利通畅,人体的代谢产物就不会存于身体之内。反之,如果所谓的湿存于身体之内,时间长了就会聚湿生痰,变成黏的东西,还会聚湿化热,出现一些人体亢进性的、热性的症状表现。

  中医认为“脾为生痰之源”,脾气虚,不能运化进入体内的水谷之气,导致津液内停,聚集成饮,炼饮成痰。“痰为百病之长”、”痰变化多端”,痰是引起体内气血津液紊乱的罪魁祸首,痰的变化多端就在于痰能随气升降,到达身体的各处,产生各种疾病,痰湿聚集头部,水油平衡失调,就会产生头油过多,同时还伴有头晕、健忘、智力减退、困倦疲乏等各种症状。

  现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,喜吃甜食、鱼肉过多的人,就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候,体内的脂肪代谢出现不畅,消化不掉,排泄不掉的营养变成废品,堵在身体里,造成湿热,从而在头皮层积累,熏蒸,时间久了就会出现油腻头发。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的脏腑系统,加剧头皮出油甚至脱发。

  常见引起头发变油的四大原因:

  1、饮食油腻:吃得油腻、辛辣会刺激皮脂的分泌。

  2、熬夜:熬夜,长时间玩电脑,高强度工作等,都会有影响,加剧头皮出油。

  3、洗头太频繁:洗头过于频繁将头皮上的油脂洗掉,皮脂会收到“缺油”的信息,进一步增加油脂!

  4、选错洗护产品:有些洗发水不控油,反而更多的是滋润的作用。

  那么怎么治疗呢?

  1、食疗

  中医认为除湿的关键在于健脾,日常生活中我们可以采用食疗的方法,如薏米赤小豆汤。薏米100g、赤小豆60g、生姜10g熬粥服。

  薏米可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;赤小豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效。

  2、中药外洗

  祛油外洗方:透骨草50g、侧柏叶50g、薄荷6g、桑叶10g、夏枯草30g 煎水外洗。

  对于油性头发的朋友来说,养成好的生活习惯是最重要的,保证充足睡眠,规律作息,少吃高脂、高热量、辛辣食品,科学的饮食搭配,平时多运动,保持愉快的心情,避免过于紧张也特别重要。

(据红网)


穿袜子睡觉能助眠吗?

  有人说穿袜子睡觉可以改善手脚冰凉,帮助睡眠。但也有人说穿袜子睡觉会影响血液循环,从而影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢?

  门诊确实遇到有患者说经常会手足发凉,晚上穿袜子睡觉,甚至夏天晚上都要穿袜子、长裤睡觉。那穿袜子睡觉到底好不好呢?任何事情我们都要一分为二来看待,针对不同的人,可能会有不同的效果。

  穿袜子睡觉对于手脚发凉、阳气不足、因脚凉而睡不着觉的人来说,确实可以起到保暖、助眠的作用。这类人群即便睡觉前用热水泡过脚,睡到被子里一会儿脚就又凉了,常常因脚凉睡不着觉,如果穿上袜子,就能起到保暖作用,使脚的温度保持舒适的状态,也能改善末梢血液循环,可以促进睡眠。这时穿袜子睡觉是有帮助的。

  如果是年龄偏大、下肢和脚水肿、神经感知不敏感的人群,穿袜子睡觉,如果袜子紧,可能会影响血液循环,反而起到反作用,对睡眠没有帮助。

  对于一个感知正常的人来说,如果穿袜子睡觉,一般这种人是脚凉怕冷的人,他们穿袜子睡觉舒服才会穿袜子睡觉,如果穿袜子不舒服,他们也不会穿袜子睡觉。从自身的感觉中也可以判断穿袜子睡觉是否有助于睡眠。另外一部分人,每到晚上就脚热,他们绝对不可能穿袜子睡觉,而且,把脚露在外面才能睡着。这种行为也是人自身调节的表现。

  如果有的人晚上睡觉总是脚冷,有的人穿袜子就可以改善这种状态,而有的人即便穿上袜子,也不能起到作用,脚仍然冷,说明前者虽阳气不足,但通过外界保暖的作用可以得到改善,而后者,阳虚更进一步,通过简单的方法已经不能解决问题,这时,就要通过物理疗法或者内服药物温补脾肾进行调节,振奋人体脾肾之阳气,使阳气贯通全身,达到温煦全身的作用,脚冷自然就会改善。

  温补脾肾的常见穴位:百会、大椎、肾俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等。无糖尿病、血管病变的也可以用桂枝、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡脚。内服药物需要到医院在医生指导下用药。

(据《北京晚报》)