近几年来，公众的健康意识进一步提升。中国工程院院士钟南山曾表示：“人类最好的医生是免疫力。强大的免疫系统才是对抗病毒的根本。”著名感染学专家、中国工程院院士李兰娟，也曾多次在公开演讲中强调作为人体最大免疫器官的肠道，对人体的重要性！

“肠”健康，免疫强

　　肠道既是重要的消化器官，也是重要的免疫器官，肠道集结了人体70%以上的免疫因子，产生约80%的抵抗力。肠道的状态对人体健康的重要性不言而喻。那么，是什么在左右肠道的健康呢？答案是肠道菌群。

　　“每一个健康人肠道当中都有一公斤细菌。它们对人而言，是必不可少的。”李兰娟院士指出，肠道菌群能够帮助人体产生抗体，提高免疫力，抵御外来细菌的侵蚀。肠道内生存着各种细菌，但我们大可不必谈“菌”色变。正常存在于人体肠道中的细菌，可分为有益菌、中性菌和有害菌三类。

　　在健康的情况下，肠道有益菌居多，有益菌可以产生乳酸、醋酸等有机酸，抑制有害菌群繁殖，增强人体免疫力。当有害菌增加时，肠内环境不断恶化，进一步加速有害菌的繁殖，危害肠道健康，最终导致多种疾病的发生。因此，保持有益菌的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道免疫，乃至整个机体的免疫力都非常重要。

这些行为正在摧毁你的“免疫力”

　　由于生活节奏加快、环境影响等因素，一些不良的生活习惯往往会破坏肠道微生态，继而带来免疫力受损。而几种不健康的生活方式，如生冷辛辣刺激、三餐过量或不足、熬夜、缺乏适当锻炼、人微胖、过量饮酒、乱吃抗生素等，都会造成肠道微生态紊乱。

　　补充有益菌是维持微生态比较好的方法，例如日常喝点酸奶，但这与人体肠道细菌所需的量相比远远不够，而且酸奶需要低温存储，且要在饭后食用，否则效果可能微乎其微。李兰娟表示，对于一些老年人和肠道敏感的人，可以适当用一点微生态制剂，以达到利活肠道的目的。

养出自己的有益菌好肠道才有好免疫

　　具有“养出自己的有益菌”作用的利活牌乳酸菌素片，能有效调节肠道微生态平衡、提高肠道免疫力。它由鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，帮助肠道养出自己的有益菌。其核心成分乳酸菌素能在肠道内分解糖分，产生乳酸，促进有益菌的增长；同时能够抑制腐败菌的繁殖，选择性杀死致病菌；还能防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而调节肠道微生物生态平衡，增强人体免疫力。此外，乳酸菌素片性状更稳定，保存简单，不用低温贮藏，方便携带。

　　对于经常出现腹泻、腹胀、便秘等症状的肠道菌群失衡人群，特别是有益菌自然减少、免疫力较弱的中老年人，家中可以常备利活牌乳酸菌素片，重视肠道的日常调理，养出自己的有益菌，肠道免疫力好了才能有效提高身体免疫力，为自己的身体建立起可靠的保护屏障。