​　　为有效缓解中高考考生的心理压力和焦躁情绪，增强备考信心，5月14日晚，由分宜县民政局、县教育体育局主办，黄建刚大思政名师工作室、绿色心情工作室承办的中高考心理减压讲座在分宜中学西电教室举行。分宜县教体局、人社局、民政局有关同志以及分宜县各中学心理健康老师聆听此次讲座。

　　本次讲座由分宜中学专职心理老师、国家三级心理咨询师丁梦雪为中高考学子授课，丁老师结合多年心理咨询辅导经验，通过讲解丰富典型的案例，帮助同学们了解什么是考试焦虑。用诙谐幽默的语言细致分析了中高考来临时同学们的普遍心理，并告诉同学适度焦虑是健康的，可以提高效率。

　　同时，丁老师针对考前和考试过程中可能出现的焦虑、紧张甚至恐惧等症状，通过生动典型的事例引述，给出了一系列具体实用的缓解压力和调节情绪的方法。讲座现场气氛活跃，同学们认真探讨应对考试压力的有效策略，学习运用科学的方法从容应对、缓解与释放压力。

　　最后，志愿者为高考学子送上旺仔牛奶和新鲜的沃柑，为他们的备考之路加油鼓劲，希望他们能在考场上发挥出最佳状态。

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　　通过此次心理减压讲座，切实帮助中高考学子提升心理韧性，舒展情志，激发新动能，以更加从容的心态面对中高考，在积极的情绪里摘得六月硕果。

（夏爱秀）