为持续深化员工关怀机制，助力员工应对职场压力、提升心理韧性，9月30日，建设银行上饶市分行成功开展了以“银行系统工作人员压力与应对”为主题的心理健康公益讲座。本次活动延续了往年关注员工心理健康的良好传统，并特别邀请上饶市第三人民医院副主任医师、医务科科长柯强主讲。讲座以线下现场参与和线上直播相结合的方式开展，市分行管理层及百余名员工踊跃参加。

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　　讲座伊始，柯强主任结合其多年临床心理与心身医学实践经验，从多个维度分析了银行从业者特有的压力来源。他指出，银行员工普遍面临“硬性指标压力””“严格服务规范与客户压力”“高度重复性操作与风险责任”“严密监控与合规要求”“职业发展瓶颈与技术替代焦虑”等多重挑战。这些压力如未得到及时调适，易引发情绪耗竭与身体亚健康状态。

　　讲座不仅剖析问题，更致力于提供实用型解决方案，涵盖快速自我调适方法与长效心理建设机制：

　　柯强介绍了如“4秒呼吸法”“高强度运动宣泄”“情绪安全岛技术”等可即时操作的压力缓解方法。同时提倡员工在工作中建立“小确幸”思维，将工作与自我价值适度分离，避免完美主义带来的内耗。鼓励员工从“操作型”向“顾问型”人才转型，深入学习专业领域，增强不可替代性。同时提倡精细化时间管理、设定工作与休息的明确边界，保障私人休息时间，防止持续过劳。

　　讲座现场互动频繁，气氛热烈。许多员工表示，此次课程“既有理论深度，又具备极强实操性”，尤其对银行职场情境的分析引起广泛共鸣。大家普遍认为，这些内容对缓解心理压力、改善工作生活状态具有重要参考价值。

　　建设银行上饶市分行工会主席表示，分行将继续完善员工心理健康关爱体系，持续推进此类高质量的心理服务活动，帮助员工以更健康、积极、饱满的状态投入工作与生活，共同为写好金融“五篇大文章”贡献力量。

　　（崔弘毅）