秋意渐浓，气温渐低，心脑血管疾病又到了高发季节。多位医生表示，近期门诊中脑梗等急症的就诊量呈上升趋势。

　　脑梗起病急、进展快，一旦发作，每延误1分钟的救治，就有约190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语等后遗症。

　　脑血管在堵死之前，身体有什么异常信号？哪些人更容易发生脑梗？

秋冬换季脑血管迎来危险时刻

　　脑血管破了或堵了，统称为脑卒中，又叫中风，包括脑梗死和脑出血。

　　上海交通大学医学院附属第九人民医院神经外科主任医师楚胜华表示，秋冬尤其是换季的时候，是脑梗的高发时节，数据显示，秋冬脑梗的复发率比春夏高出30%以上，这与气候特点密切相关。

　　一早一晚气温低，可使血压上升，血管壁压力增大，易导致原有斑块脱落和血管破裂，低温还会使血流相对变慢，更易形成血栓。

　　人们秋冬季更爱吃高油高盐的食物御寒，且户外活动相对减少，易导致血脂升高。

出现这3个信号说明脑血管随时会堵死

　　哈尔滨医科大学附属第一医院心内科副主任医师原玥提醒，如果出现以下3个症状，往往提示重要功能血管随时会被阻塞，应尽早就医。

　　1.一过性视野黑矇，单眼或双眼视物模糊，甚至失明。

　　2.运动功能障碍，患者单侧身体、面部或部分肢体出现运动障碍、刺痛或麻木，突发行走困难、步态不稳。

　　3.短暂失语或说话像喝醉了、词不达意，突发眩晕，意识或记忆障碍，吞咽困难等。

脑梗患者有3个共性

　　1.饮食不当

　　高盐、高糖、高脂饮食会持续损害血管内皮，是脑梗年轻化的重要推手。

　　《新英格兰医学杂志》此前刊发研究称，每日少吃3克盐，脑梗风险可降低20%。另有研究显示，吸烟者发生卒中的风险是不吸烟者的2—3.5倍。

　　建议成人每日食盐量不超过5克，少吃加工肉和腌制食品；控制糖和精制碳水摄入，预防肥胖与糖尿病；限制饱和脂肪和反式脂肪（如油炸食品、奶油、肥肉），从源头控血脂。

　　2.久坐不动

　　久坐会减慢血液循环，增加血液黏度和血栓形成风险。既往研究显示，每日静坐超过8小时的人，脑梗发生风险可升高20%。

　　建议白天每小时起身活动3—5分钟，常踮脚、勾脚尖，促进静脉血回流。

　　每周保持至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑，有助增强心肺功能、改善脑供血。

　　3.慢性脱水

　　身体长期缺水，会导致血液黏稠度升高、血流减慢、脑灌注不足。既往研究显示，脱水可使脑梗风险增加近2倍。

　　建议晨起喝一杯温水，白天和运动后也要及时补充水分，日常饮水量（毫升）可以参考“体重（公斤）×30”的公式来计算。

高发季如何科学应对？

　　专家表示，脑梗高发季一些看似寻常的小事也可能引发意外，本就有心血管疾病的人更需要注意。

　　不宜突然发力：突然发力可使血压突升，易损伤血管。平时排便不可用力过度，不宜猛回头，早上不要一骨碌爬起床。

　　洗澡时间不能太长：热水可使全身血管扩张，加上待在密闭环境中，大脑和心脏易缺血缺氧，增加意外风险。洗澡控制在15分钟以内；调节好水温，在饥饿和饱餐状态下都不要洗澡。

　　早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹凉风。

　　尽量不动怒：情绪激动会导致血压骤然升高。急脾气的人多提醒自己，做事三思而后行，平时学学种花、养鱼、书画等，以陶冶性情。