在成长的旅程中，心灵的健康与阳光同样重要。2025年10月29日，鄱阳县五一中心学校迎来了一场别开生面的心灵滋养之旅——心理咨询师张老师带着专业与温度，为同学们带来了一节干货满满、互动感十足的心理健康课，用知识与游戏为少年们的心灵成长护航。

　　课堂上，张老师化身 “心灵向导”，用卡通插画开启情绪认知之旅。“看这张愤怒的小熊插画，谁能说说自己类似的经历？” 问题抛出后，同学们纷纷举手，分享着被误解的委屈、获得认可的喜悦。在互动中，张老师巧妙传递 “情绪没有对错，接纳是第一步” 的理念，为后续学习埋下伏笔。当屏幕上出现 ABC 理论图示时，张老师结合 “考试失利” 案例解析：“事件 A 是考试没考好，看法 B 若为‘我太没用’，情绪 C 就是沮丧；若换成‘下次能改进’，情绪就会转为动力。” 生动的讲解让同学们恍然大悟。随后的 “心灵聊天室” 环节，分组讨论的热烈氛围弥漫教室，从 “朋友矛盾”到“学业压力”，在张老师引导下，倾诉与支招交织，互助的力量悄然生长。

　　阳光洒满操场，心理课的下半场精彩继续。“请把烦恼写在纸上，装进气球里。” 张老师话音刚落，同学们便低头书写。当几十只彩色气球一同升空，望着渐远的气球，孩子们的脸上满是释然 —— 这具象化的释放，恰是心理疏导最温柔的表达。紧接着，拔河比赛的哨声点燃热情，张老师加入队伍与同学们并肩发力。绳索的拉扯间，汗水与笑声齐飞，“团结能战胜一切” 的感悟深深印在每个人心中，这正是“身心同频”教育理念的生动实践。

　　课后的分享会上，同学们的话语质朴却饱含真情。“和同学聊完烦恼，感觉轻松多了！”“放飞气球时，心里的‘石头’也飞走了！”班主任王老师观察到：“课堂上沉默的孩子也主动参与了，这种体验式教学比说教更有效。”

　　“心田之上，方有参天树”，这节心理课不仅传授了情绪调节技巧，更播下了阳光成长的种子。五一中心学校用这样的实践证明，心理健康教育不是“附加题”，而是成长的“基础分”。愿每颗年轻心灵都能带着这份力量，向阳而生，逐光而行。