为进一步关注小学生心理健康成长，帮助孩子们认识情绪、学会调节心情，掌握人际交往与求助的方法，成为阳光自信的小少年，3月12日，德安县第三小学开展了以“快乐‘心’配方——小学生心理调适指南”为主题的心理健康专题讲座。讲座由南思祺老师主讲。

　　讲座中，南老师以生动有趣、贴近小学生生活的方式，从认识情绪好朋友、我的情绪我做主、我的朋友真不少、我会勇敢找帮助、我要做最好的自己五个方面展开分享，带领孩子们开启一场奇妙的心灵探索之旅。

　　当聊到如何调节情绪时，南老师通过“哭婆婆和笑婆婆”的小故事引出“情绪ABC原理”，结合忘带文具、跑步未获奖等生活案例，教孩子们换个角度看问题，进行积极的自我对话。她还带领孩子们认识情绪来临时的身体信号，推荐了情绪小贴纸记录法，分享了“4-7-8”深呼吸、捏减压球、画心情画等即时减压和长期调节的小妙招，鼓励孩子们每天留10分钟“开心时间”，让快乐成为习惯。

　　在人际交往指导部分，南老师告诉孩子们靠谱朋友的模样，引导大家远离不良关系，牢记沟通黄金口诀，学会礼貌借物、平静解释误会、友好化解矛盾。同时特别提醒孩子们合理使用手机，远离虚拟世界的过度沉迷，在和小伙伴的面对面相处、和家人的互动中寻找真实的快乐，守护好自己的隐私安全。

　　面对成长中可能遇到的困难，南老师教孩子们识别自己和同学的心理危险信号，列出详细的求助小清单，让孩子们知道家人、班主任、心理老师都是坚实的后盾。她着重强调，求助不是胆小的表现，而是勇敢爱护自己的行为，心里“受伤”时，寻求帮助和身体受伤看医生一样正常且必要。

　　讲座最后，南老师引导孩子们发现自己的闪光点，每天找出自己最棒的三件事，坚持积极的自我肯定；并鼓励孩子们制定属于自己的成长计划，从情绪管理、人际关系、生活习惯三个方面设定小目标，用“一周阳光计划表”记录成长，在点滴行动中成为更好的自己。

　　此次心理健康专题讲座，贴合小学生的心理发展特点，内容丰富、形式生动，让孩子们在轻松的氛围中掌握了实用的心理调适方法，学会了接纳情绪、友好交往、勇敢求助。未来，德安县第三小学将持续关注学生心理健康，为孩子们的成长营造温暖、健康的心理环境，让每一位孩子都能心向阳光，快乐成长！

（南思祺）