​​　　“每次和朋友们一起玩剧本杀都很解压，在几个小时里，我可以暂时放下烦恼，沉浸在另一个角色的人生里，一些工作上的烦恼都可以暂时忘记。”在南昌昌北国际机场从事安检工作的肖女士，每周固定的“疗愈时光”是她快节奏生活里必不可少的“情绪重置键”。

　　《2025—2026年中国疗愈经济发展现状与消费趋势报告》显示，2025年中国疗愈经济市场规模已突破9.5万亿元，预计2026年将达到11.2万亿元。随着“悦人悦己”消费理念深入人心，越来越多南昌人不再追求长途奔波的“打卡式旅游”，转而青睐家门口的“微疗愈”体验。

　　市民在“南昌私瑜+”馆运动。

　　政策赋能：微疗愈市场迎来爆发式增长

　　3月，南昌正式发布《促进青春经济实施方案》，明确将疗愈经济列为重点培育的新兴消费业态，提出构建“红色赋能+文化焕新+场景聚合”的发展模式。通过将疗愈场景深度嵌入城市肌理，让曾经的“小众高端消费”逐步转变为触手可及的“民生普惠福利”。

　　政策红利持续释放，南昌疗愈市场呈现爆发式增长。南昌市商务局数据显示，2025年全市疗愈相关经营主体增长42%，其中手工体验、剧本杀、冥想瑜伽等轻资产业态增速最快。美团旅行发布的《2026年南昌消费趋势报告》显示，“疗愈”相关搜索量增长128%，“解压”“放松”“情绪价值”成为南昌消费者最常搜索的关键词。

　　“我们店的客流分淡旺季比较明显，淡季日均接待20至30名玩家，寒暑假等旺季则能达到50至70人。”PANDA沉浸式剧本体验馆店长徐先生告诉记者，店里的主要客群是大学生和年轻上班族，“现在来玩剧本杀的顾客，放松解压是主要需求，也有一部分是为了交友。有不少顾客会在周末固定组队来玩，已经成了店里的熟客。”南昌市文化娱乐行业协会2026年1月发布的《2025年南昌市剧本娱乐行业发展白皮书》显示，南昌现有剧本杀门店超200家，2025年全市剧本杀市场规模突破1.2亿元，增长56%。

　　科学解码：疗愈经济并非单纯“花钱买快乐”

　　在红谷滩区一家公司做产品运营的张女士，最爱的解压方式是手工制作。“我喜欢做各种各样的手工品，从拼豆到香薰蜡烛，再到陶艺和流体画。每次完成一个作品，看着自己亲手创造出来的东西，都会有一种前所未有的满足感。”张女士告诉记者，“我愿意把钱花在这上面，因为它能给我带来实实在在的快乐和成就感。”

　　“手工的减压作用是生理与心理双重机制共同作用的结果。”哈尔滨市第一专科医院心理卫生门诊主任徐佳表示，从生理角度看，捏取、摆放、裁剪等重复性精细动作能够有效激活人体副交感神经，帮助降低心率与皮质醇水平。

　　很多人将疗愈经济简单等同于“花钱买快乐”，其实疗愈经济从来不是单纯的消费行为，而是现代人对“自我关怀”的迫切需求。“剧本杀的解压作用是多维度的。”北京大学第六医院临床心理科主治医师邱宇甲指出，从神经生物学角度分析，推理类剧本杀需要玩家运用缜密的逻辑进行分析推理，这个过程能够刺激中脑腹侧被盖区的奖赏系统，促进多巴胺分泌，从而让人产生轻松愉快的感觉。

　　上海精神卫生中心2023年发布的一项研究数据进一步印证了这一观点：参与每周进行2次剧本杀，持续8周后，社交焦虑自评量表分值下降21%，积极情绪占比从28%增至55%。

　　在快节奏的都市生活中，人们被工作、家庭的多重压力裹挟，逐渐失去了与自我对话的时间。而一场剧本杀、一件手工作品，本质上都是人们为自己争取的“情绪留白”——在这段时间里，我们不必扮演任何社会角色，只需要做自己，感受当下的快乐与平静。

　　（全媒体见习记者高紫荆）