戴上手套，四肢爬行，起伏统一。几年前的“鳄鱼爬”健身法再现江湖！近日，江苏苏州一老年健身团队在公园练习“鳄鱼爬”的视频登上了热搜。这不禁让众多网友感叹：中老年人的健身方式真“卷”！与曾经以公园散步唠嗑、打太极拳的锻炼风格反差巨大。那么，“鳄鱼爬”健身有科学依据吗？是否对身体有益？

　　很多人热衷这项网红运动的原因一方面是有助于锻炼身体，另一方面是网上流传“鳄鱼爬”的这种健身运动属于爬行健身，起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物爬行动作来达到健身目的。“鳄鱼爬”的一些动作的确是跟五禽戏有渊源，但是具体分析还是有本质的区别。

　　南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿提醒，很多坐班族有腰椎间盘突出，腰肌比较薄弱，有的甚至有腰肌劳损且腹部肥胖。刚开始爬行会因为肌肉力量不足，反而腰部负担加重。此外，有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节炎、腰背部有伤的患者，不建议做这项运动。

　　对于老年人来说，“鳄鱼爬”这种锻炼对胸背部等核心肌群要求高，对四肢肌肉力量有较高的要求，更适合于中青年人群，前提是有专业指导且循序渐进。如果老年人贸然尝试，可能造成肌群、骨关节受伤。老年人还是建议选择更安全、动作强度不是太大的锻炼方式，例如打太极拳、五禽戏、八段锦等。

（据《扬子晚报》）